ក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងលើការធ្វើឱ្យមានការសន្ទនាកីឡាចម្រុះនៃវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្ររាងកាយដែលកំពុងធ្វើឱ្យខូចការខះជាតិទឹកនិងការខូចខាតសាច់ដុំនៃគ្រោងឆ្អឹងនៅក្នុងអ្នកចំបាប់អេលីត។ ការសិក្សានេះមានការចោមរុទ្ធអភិជនប្រេស៊ីលចំនួន 78 នាក់ដែលបានចូលរួមក្នុងការប្រកួតដណ្តើមពានរង្វាន់ទួរគីហើយបានបង្ហាញថាអ្នកចំបាប់ដែលធ្វើឱ្យខះជាតិទឹកទទួលរងពីការខូចខាតសាច់ដុំនៃគ្រោងឆ្អឹងខ្ពស់ជាងអ្នកចំបាប់ដែលមិនខ្សោះជាតិទឹក។ អ្នកនិពន្ធបានផ្តល់ជូននូវសេចក្តីសង្ខេបដូចខាងក្រោម: សរុបសេចក្ដីមកកម្រិតនៃការសម្រកទម្ងន់លឿនមុនពេលការប្រកួតប្រជែងផលិតភាពខុសគ្នានៃកម្រិតសូចនាករជាតិទឹករបស់អ្នកចំបាប់។ ការខូចខាតក្នុងសាច់ដុំដែលខ្ជះខ្ជាយរបស់អ្នកចំបាប់ដែលខះជាតិទឹកគឺធំជាងការមានជាតិទឹកទាំងនោះប៉ុន្តែមិនមានអ្វីប្លែកទេដែលមាននៅក្នុងកម្រិតរលាករបស់ក្រុម។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យបញ្ចុះទម្ងន់មុនការប្រកួតប្រជែងអត្តពលិកអត្តពលិកគួរតែធ្វើវាតាមរបៀបមួយដើម្បីសម្រេចបានការសម្រកទម្ងន់បន្តិចម្តង ៗ ក្នុងរយៈពេលមួយអាស្រ័យលើគោលដៅសម្រកទម្ងន់។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលដែលអត្តពលិកកំពុងស្រកទំងន់ពួកគេគួរតែរក្សាកម្រិតជាតិទឹកនិងសូចនាករខូចសាច់ដុំនៃគ្រោងឆ្អឹងនៅក្នុងឯកសារយោងរបស់ពួកគេមានតាមរយៈជំនួយអេឡិចត្រូនិក។ ដូច្នេះជំនួយការ ergogogenic នឹងដើរតួជាអ្នកសម្រុះសម្រួលសម្រាប់អ្នកចំបាប់ដែលមានបំណងបង្ហាញការសម្តែងអតិបរមានិងដឹកនាំជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះដើរតួជាទ្រនិចមួយផ្សេងទៀតទៅនិយតករដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានការកាត់ទំងន់យ៉ាងលឿនមុនពេលការប្រកួតប្រជែងនិងការខះជាតិទឹកដែលអមដំណើរដោយការមើលថែទាំអ្នកប្រយុទ្ធនៃគណៈកម្មការកីឡាឧត្តមសេនីយ៍កីឡាឧត្តមកីឡា។ អត្ថបទខ្លីពេញលេញអាចចូលបាននៅទីនេះការខះជាតិទឹកការខូចខាតសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹងក្នុងអ្នកចំបាប់ ហើយខាងក្រោមនេះគឺជាអរូបីរបស់អត្ថបទ – អរូបី។ [គោលបំណង] ការសិក្សានាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមានគោលបំណងកំណត់កម្រិតជាតិទឹកនិងការធ្វើឱ្យមានជាតិទឹកមុនពេលប្រកួតប្រជែងក្នុងចំណោមអ្នកចំបាប់អេលីតនិងកំណត់ការខូចខាតសាច់ដុំនៃគ្រោងឆ្អឹងនិងកម្រិតរលាកបន្ទាប់ពីការខះជាតិទឹក។ អ្នកចំបាប់ដែលមានឥស្សរជនចិតសិបពីរនាក់ដែលបានចូលរួមក្នុងការប្រកួតដណ្តើមជើងឯកចំបាប់ទួរគី។ [វិធីសាស្រ្ត] ដោយមានជំនួយពីអ្នកឯកទេស, ឈាមចំនួន 5 ស៊ីស៊ីត្រូវបានអូសចេញពីសរសៃឈាមវ៉ែនតារបស់អ្នកចំបាប់។ ការវិភាគមន្ទីរពិសោធន៍របស់ណា +, ប៊ុន, គ្លុកកូ, ស៊ីខេ, អិលធីអេ, អេសធី, Alt, កម្រិត C-RP ត្រូវបានអនុវត្ត។ ការប្រើរូបមន្តគណិតវិទ្យាសម្រាប់ជាតិទឹកកម្រិតរបស់អត្តពលិកត្រូវបានគណនា។ លទ្ធផលរបស់អ្នកចំបាប់ត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុមដោយផ្អែកលើស្ថានភាពជាតិទឹក។ មានការជាប់ទាក់ទងគ្នាយ៉ាងសំខាន់រវាងសូចនាករជាតិអ៊ីដ្រូសរបស់រដ្ឋសភារដ្ឋប៊ុននិង PBWL ។ មានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់រវាង AST, LDH, តម្លៃ CK និងការខូចខាតសាច់ដុំនៃគ្រោងឆ្អឹងរបស់ក្រុមទាំងពីរប៉ុន្តែមិនមានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់រវាងកម្រិតរលាកនិងតម្លៃ C-RP របស់ក្រុមនោះទេ។ [សេចក្តីបញ្ចប់] [សេចក្តីសន្និដ្ឋាន] មិនមានភាពខុសគ្នានៃកម្រិតរលាកក្នុងចំណោមអ្នកចំបាប់ទេទោះបីអ្នកចំបាប់ដែលខះជាតិទឹកទទួលរងនូវការខូចខាតសាច់ដុំនៃគ្រោងឆ្អឹងខ្ពស់ជាងអ្នកចំបាប់ដែលមិនខ្សោះជាតិទឹក។ ចែករំលែកនេះ: […]
លើកកំពស់ផ្លូវរបស់អ្នកទៅនឹងសុខភាពដ៏អស្ចារ្យ ដោយលោកបណ្ឌិត David chockers, អ្នកសារព័ត៌មានពលរដ្ឋ ប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីផ្ទៃក្នុងរបស់មនុស្សមានស្ថេរភាពដោយប្រព័ន្ធបាសីសភាពផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យរាងកាយធ្វើការនៅកម្រិតខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រព័ន្ធបាសាក់មួយក្នុងចំណោមប្រព័ន្ធបាសាក់ទាំងនេះគឺភី។ ចរន្តឈាមរបស់យើងគួរតែមានអាល់កាឡាំងបន្តិចនៅ 7.365 គ្រប់ពេលវេលា។ ប្រសិនបើវាឡើងឬធ្លាក់មួយឬពីរភាគដប់នៃអង្គភាព pH វាគឺជាមហន្តរាយនិងមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ ការរក្សាតុល្យភាព PH តាមរយៈរបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងរបៀបរស់នៅគឺជាឧបករណ៍មួយដែលសំខាន់បំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។ រាងកាយនេះមានទាំងបច្ចេកទេសរយៈពេលខ្លីនិងរយៈពេលវែងសម្រាប់ការបណ្តេញឈាមបណ្តុំឈាម។ ក្នុងរយៈពេលខ្លីតម្រងនោមនឹងបាចកាកសំណល់អាសុីតច្រើនហើយល្បឿននៃការដកដង្ហើមនឹងកើនឡើងដើម្បីបូមអុកស៊ីសែនទាបទៅក្នុងប្រព័ន្ធនិងការអភិវឌ្ឍអាស៊ីដកាបូនឌីអ៊ុមក្រពើចេញពីប្រព័ន្ធ។ ប្រសិនបើឈាមមានជាតិអាស៊ីតពេកសម្រាប់រយៈពេលរ៉ាំរ៉ៃនៃពេលវេលាដែលវាប្រែទៅជាជាលិកាផ្សេងៗដើម្បីជួយធ្វើឱ្យ PH មានស្ថេរភាព។ រាងកាយនឹងបញ្ចេញជាតិរ៉ែអាល់កុលដោយធម្មជាតិដូចជាកាល់ស្យូមពីឆ្អឹងនិងធ្មេញរបស់យើង។ ម៉ាញ៉េស្យូមត្រូវបានយកចេញពីសរសៃឈាមប៉ូតាស្យូមពីប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើងនិងសូដ្យូមពីសន្លាក់របស់យើង។ ប្រសិនបើរ៉ែទាំងនេះមិនត្រូវបានជំនួសនោះជាលិកាប្រែជាខ្សោយនិងចុះខ្សោយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ធាតុអាល់កាឡាំងបឋមនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងរួមមានកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមសូដ្យូមប៉ូតាស្យូមវីតាមីនសេស៊ីដ្យូមអុកស៊ីសែននិងវីតាមីន B ផ្សេងៗគ្នា។ ប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗទាំងនេះគឺនៅផ្លែឈើនិងបន្លែផ្លែឈើដែលដាំរួចដែលមានលក្ខណៈស្រស់ៗដោយសរីរាង្គទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមគ្រាប់គ្រាប់ផ្លែឈើនិងគ្រាប់ពូជជាក់លាក់និងអំបិលពណ៌ផ្កាឈូកធម្មជាតិ។ អាហារកំពុងអភិវឌ្ឍអាស៊ីដជាច្រើនរួមមានជាតិស្ករធញ្ញជាតិសាច់ធួនសាច់ស្រូវសប្បនើតនិងផលិតផលទឹកដោះគោកាហ្វេកាហ្វេនិងអាហារកែច្នៃគ្រប់ប្រភេទ។ ប្រហែលជាពិរុទ្ធជនដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់មនុស្សទាំងអស់គឺសូដា។ សូដាពោរពេញទៅដោយស្ករសផ្អែមធ្វើឱ្យផ្អែមធ្វើឱ្យមានបុរសអភិរក្សនិងអាស៊ីតផូស្ភគ្រឿងស្រគ្គភាព។ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុដែលមានការអភិវឌ្ឍអាស៊ីដយ៉ាងខ្លាំងបំផុត។ នីតិវិធីសូដាចេញនៅ PH នៅជុំវិញ 3. ការខ្សោះជាតិទឹកដែលមានរាងដូចទឹកដែលត្រូវការដើម្បីជួយបន្សាបកាកសំណល់អាសុីតទាំងអស់។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បរិភោគអាស៊ីតច្រើនពេកក្នុងការអភិវឌ្ឍអាហារសម្រាប់រយៈពេលយូរដែលរាងកាយមានកង្វះខាតនៅក្នុងធាតុអភិវឌ្ឍអាល់កាឡាំងហើយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារក្លាយជាអ្នកខ្សោយ។ បន្ទាប់មកម្ហូបអាហារត្រូវបានរំលាយដោយមិនធម្មតានិងលាងចានត្រូវបានគេលាក់ចូលក្នុងពោះវៀនដើម្បីការពារខ្លួន។ លក្ខខ័នរ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិថ្មធ្វើឱ្យមានជាតិគីមីដែលផលិតដោយបន្ទះ mucoid ដែលធ្វើឱ្យការស្រូបយកអាហារធ្វើឱ្យខូចការស្រូបយកអាហារ។ ផ្ទះសំណាក់ដែលមានរាងពងក្រពើនៅលើជញ្ជាំងនៃពោះវៀនធំហើយក្លាយជាកន្លែងបង្កាត់ពូជសម្រាប់ប៉ារ៉ាស៊ីតនិងសារពាង្គកាយដែលមិនរាក់ទាក់ដទៃទៀត ប៉ារ៉ាស៊ីតដូចជាពពួក Worm, ផ្សិតផ្សិតនិងបាក់តេរីប្រឆាំងនឹងលួចសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានតម្លៃនិងសំងាត់ជាតិពុលហើយខ្នាតអាស៊ីដថយចុះចូលក្នុងចរន្តឈាម។ នេះគុណនឹងជាតិអាស៊ីតដែលទាក់ទងនៃប្រព័ន្ធនិងបន្ថយថាមពលនិងអភ័យឯកសិទ្ធិរបស់យើងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ នេះក៏បង្កឱ្យមានសំពាធយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសរីរាង្គសំខាន់ៗដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានអង់ស៊ីមដែលមានឥទ្ធិពលនិងសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងសមរភូមិដើម្បីរក្សាជំងឺឈាម។ ការវាយលុកនៃស្ត្រេសនេះទៅលើដងខ្លួននៅទីបំផុតនាំឱ្យមានជំងឺនិងការស្លាប់។ សំណាងល្អសាកសពរបស់យើងត្រូវបានផលិតដោយមានសមត្ថភាពមិនគួរឱ្យជឿក្នុងការជាសះស្បើយនិងស្តារខ្លួនពួកគេឡើងវិញ។ ប្រសិនបើយើងចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពជាមួយនឹងជំហានដើម្បីឈានទៅរកតុល្យភាពរាងកាយរបស់យើងនឹងឆ្លើយតបហើយយើងនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់យើងយ៉ាងខ្លាំង។ ចាប់ផ្តើមអាល់កាឡាំងឥឡូវនេះជាមួយនឹងគន្លឹះងាយៗទាំង 7 នេះ: 1. […]
សាស្រ្តាចារ្យនីតិកាលក៏ដូចជាប្រធាននាយកដ្ឋាននៅសាកលវិទ្យាល័យ Nebraska Karey ដែលជានាយកប្រតិបត្តិដៃគូថ្មីរបស់ខ្លួន ។ សាស្រ្តាចារ្យ Unuh បច្ចុប្បន្នជាប្រធានកម្មវិធីសម្រាប់និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សាក៏ដូចជាថ្នាក់រដ្ឋបាលកីឡានិងអ្នកសម្របសម្រួលលើកម្មវិធីអនុបណ្ឌិតផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រក៏ដូចជាអេសអេសទូទៅក្នុងការបង្វឹកឧត្តមសេនីយ៍ KSS ក្នុងគ្រូបង្វឹកនៅ UNK ។ នាងបានចូលរួមជាមួយអង្គការយូឃិកក្នុងឆ្នាំ 1999 ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះបន្ទាប់ពីទទួលបានសញ្ញាប័ត្របណ្ឌិតរបស់នាងពីសាកលវិទ្យាល័យ Arkansas ។ សាស្ត្រាចារ្យ UNUH UNUH បានទទួលសញ្ញាប័ត្របរិញ្ញាបត្ររបស់លោកស្រីនៅ Henderson បញ្ជាក់ពីសាកលវិទ្យាល័យនៅ Arkansas ក៏ដូចជាលោកម្ចាស់នៅរដ្ឋផ្លរីដាបញ្ជាក់ពីសាកលវិទ្យាល័យ។ នាងធ្លាប់ជាសមាជិករបស់គណបក្ស SOLA ពិចារណាថាឆ្នាំ 1996 ។ ចែករំលែកនេះ: ដេលតាក់តរ អិនតតឹក អ៊ីមែល
ដោយ Matt Weik ការប្រលងប្រកួតអូឡាំពិចឆ្នាំ 2015 លោក Dennis Wolf បានទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់ថ្មីមួយបន្ថែមទៀតដែលជាតំបន់ដដែលដែលបានបញ្ចប់នៅឆ្នាំ 2014. ការដាក់របស់គាត់នៅឆ្នាំ 2013 នៅពេលដែលគាត់បានបញ្ចប់ ទី 3 នៅពីក្រោយភីលីពក៏ដូចជាកៃ។ ជាមួយនឹងការគិតទុកជាមុនទាំងអស់ដែលនាំឱ្យមានការប្រកួតប្រជែងនៅអូឡាំពិកឆ្នាំ 2016 Dennis បានបិទរដូវកាលប្រកួតរបស់គាត់ក៏ដូចជាការព្យាបាលវះកាត់នៅដើមឆ្នាំ 2016 ដែលបានធ្វើឱ្យប្រទេសអូឡាំពិកនេះនៅឆ្នាំដំបូងដែលគាត់មិនមានព្រះគុណបរិសុទ្ធ ដំណាក់កាលក្នុងរយៈពេល 10 ឆ្នាំ។ បិសាចអាឡឺម៉ង់នេះឈរនៅអាយុ 5’11 ឆ្នាំក៏ដូចជាខ្ពស់ជាងអ្នកប្រកួតប្រជែងជាច្រើននៅលើឆាកនៅពេលនេះ។ ដែលត្រូវបានគេនិយាយថាការរងរបួសថ្មីៗជាច្រើនរបស់ក្រុមហ៊ុនយក្សនេះបានឆ្ងល់យ៉ាងខ្លាំងប្រសិនបើឆ្កែចចកនឹងអាចធ្វើឱ្យវាត្រឡប់មកវិញនៅលើឆាក IFBB ឬប្រសិនបើវាអាចបណ្តាលឱ្យចូលនិវត្តន៍របស់ដេនីស។ ពាក្យចចាមអារ៉ាមបានបំពេញទីផ្សារដែលដេនីសមានរបួសដ៏ធំក៏ដូចជាពាក្យចចាមអារាមមួយចំនួនគឺសូម្បីតែគាត់បានស្លាប់យ៉ាងសំណាងល្អក៏មិនមានករណីដែរ។ លោកចចកបានធ្វើសេចក្តីថ្លែងការណ៍តាមរយៈបណ្តាញសង្គមដែលលោកបានប្រកាសថាគាត់មានការឈឺចាប់ខ្លះនៅក្នុងស្មារបស់គាត់ត្រឡប់មកវិញក៏ដូចជាឆ្អឹងខ្នង។ បន្ទាប់ពីការប្រាប់ MRI របស់គាត់ដែលគាត់ត្រូវបានគេប្រាប់ថាគាត់មានការបាក់ឆ្អឹងរបស់ឆ្អឹងកងពួករបស់គាត់ពី C4 ដល់ C7 ដែលកំពុង pinching ប្រឡាយសរសៃប្រសាទរបស់គាត់ដែលបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ក៏ដូចជាភាពមិនស្រួលផងដែរ។ លោកបានពិភាក្សាពីការព្យាបាលដោយការវះកាត់គឺជាជំហានបន្ទាប់ក៏ដូចជាការព្យាបាលនោះគឺថាទេពអប្សត្របានឆាប់យោងទៅតាមវេជ្ជបណ្ឌិត។ បន្ទាប់ពីការវះកាត់លោក Dennis បានបោះពុម្ពផ្សាយរូបថតនៅលើ Instagram បង្ហាញប្រភេទចចកតូចជាងច្រើន។ តាមពិតមនុស្សជាច្រើនបានលេចមកដូចជាគាត់បានបាត់បង់ការឡើងថ្លៃទាំងអស់របស់គាត់ដែលពួកគេចង់ក្លាយជាប្រភាគនៃទំហំដែលពួកគេក៏ដូចជាដៃរបស់គាត់ហាក់ដូចជាថយចុះនៅឆ្ងាយរួមជាមួយម៉ាសរាងកាយខាងលើរបស់គាត់។ លោក Dennis ពិតជាបានពិភាក្សាថាលោកបានបាត់បង់ទំងន់យ៉ាងខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលទោះយ៉ាងណានឹងធ្វើយ៉ាងលឿនដើម្បីសំរាកដោយបញ្ជាក់ថាលោកនឹងត្រលប់មកមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណឆាប់ៗនេះដើម្បីចាប់ផ្តើមរៀបចំឡើងលើឆាក។ រឿងមួយគឺប្រាកដថានៅពេលដែលចចកបង្ហាញធ្មេញរបស់គាត់គាត់បានបញ្ជាក់ពីអាជីវកម្ម។ Dennis បានចំណាយពេលត្រឹមតែពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដែលត្រូវការដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់គាត់ជាសះស្បើយពីការព្យាបាលវះកាត់ក៏ដូចជានៅពេលដែលគាត់បានទទួលការបោសសំអាតពីវេជ្ជបណ្ឌិតគាត់បានត្រលប់មកមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណវិញនៅឯការបណ្តុះបណ្តាលថ្ងៃដដែល។ […]
នៅពេលដែលវាមកដល់ការស្វែងរកភាពសមរបស់អ្នកការលើកទឹកចិត្តគឺជាគន្លឹះ។ យោងតាមសេវាកម្មសុខភាពនិងសេវាមនុស្សជាតិអាមេរិកជាង 80 ភាគរយនៃជនជាតិអាមេរិកាំងមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើនតាមដែលពួកគេគួរធ្វើនោះទេ។ បន្ថែមពីលើការស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើ – ថាតើការដើរកំពុងរត់រត់ឬហែលទឹក – យើងបានរកឃើញថាការលើកទឹកចិត្តដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតនៅក្នុងដំណើរសម្បទារបស់អ្នកគឺមាននរណាម្នាក់នៅក្បែរអ្នក។ ក្នុងនាមជាអ្នកប្រើ Fitbit ក្រុមគឺជាមធ្យោបាយដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយក្នុងការចាប់ផ្តើមហើយក្នុងថ្នាក់បុគ្គលិកក្នុងស្រុកដែលមានសហគមន៍ Fitbit អាចជួយអ្នកក្នុងការកសាងបណ្តាញគាំទ្ររបស់អ្នកប៉ុន្តែឆាប់ៗនេះនឹងមានការជំរុញការលើកទឹកចិត្តមួយទៀតក្នុងការបន្ថែមទៅក្នុង Appleout របស់អ្នក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងរំភើបប្រកាសភាពជាដៃគូរបស់យើងជាមួយប៊ីមមីជី។ តើអ្វីទៅជាមុខនាឡិកានាឡិកាប៊ីមមី? តើអ្នកណាដែលប្រសើរជាងក្នុងការលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យនៅលើកៅអីរូបតុក្កតាតូចមួយដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅលើកដៃរបស់អ្នក? ជាមួយនឹងភាពជាដៃគូថ្មីនេះអ្នកនឹងអាចបង្កើតមុខនាឡិកានាឡិកាដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយឱ្យអ្នកបោះជំហានទៅមុខនៅពេលដែលអ្នកលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកចូលអ្វីដូចជាម្ហូបអាហារនិងទឹកដូច្នេះអ្នកអាចទទួលខុសត្រូវនិងទទួលខុសត្រូវ។ មុខនាឡិកានេះនឹងក្លាយជាតំណាងជាក់ស្តែងរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។ តើអ្នកទើបតែបញ្ចប់ការរត់ហើយឬនៅ? មើលដូចជាប៊ីតមីរបស់អ្នកធ្វើដូចគ្នា។ វាយគោលដៅជំហានរបស់អ្នក? មើលងាយហើយមើលប៊ីតមីរបស់អ្នកអបអរសមិទ្ធិផលរបស់អ្នក! អ្វីដែលអ្នកត្រូវទាញយកមុខភ្លោះនៅលើឧបករណ៍របស់អ្នក: អ្នកត្រូវការនាឡិកាវៃឆ្លាត Fitbit (ទាំង Versa, Versa se, versa lite, ឬអ៊ីយ៉ុង) និង អ្នកក៏នឹងត្រូវការគណនី Snapchat / Bitmoji ផងដែរ។ (SNAP កាន់កាប់ Bitmoji និងដើម្បីភ្ជាប់គណនី Bitmoji របស់អ្នកទៅ Fitbit អ្នកត្រូវផ្ទៀងផ្ទាត់ភាពត្រឹមត្រូវតាមរយៈ Snapchat ។ នេះគឺជាទិសដៅដើម្បីភ្ជាប់គណនី Bitmoji របស់អ្នកទៅគណនី Snapchat […]
អាក់អន់ចិត្តអាក់អន់ចិត្តជួយបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម ដោយ Anthony Roberts Aromatase inhibitors ជាពិសេស Letrozole បានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃការវាយតំលៃនៃការហាត់ប្រាណរបស់ឱសថការីពីព្រោះការបញ្ចេញឧស្សាហកម្មរបស់ពួកគេ។ យើងយល់ថាការកាត់បន្ថយការកាត់បន្ថយអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនអាចកាត់បន្ថយកម្រិតទឹក subcutaneoe ដែលនាំឱ្យមានភាពស្រស់ស្អាត, គ្រាប់ធញ្ញជាតិនោះដែលឈ្នះការប្រកួតប្រជែង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយឥឡូវនេះមានហេតុផលដើម្បីជឿថាការទប់ស្កាត់ការរលាកក្រអឺតក្រទមអាចធ្វើបានច្រើននៅលើផែនការរបបអាហារដែលមានភួយបំផុតជាងការជួយក្នុងការជួយទឹក។ នៅក្នុងបុរសដែលមានសុខភាពល្អវាលេចឡើងដែលអាក់អន់ចិត្តនឹងការហាមឃាត់ (យ៉ាងហោចណាស់ក្នុងរយៈពេលខ្លី) អាចជួយបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនក៏ដូចជាការរំលាយអាហាររបស់ជាតិគ្លីនិកគ្លីនិក។ ថ្នាំដែលបានប្រើប្រាស់ក្នុងការអនុវត្តន៍តាមការសិក្សាគឺ Leldrozole ទោះបីជាការសិក្សាស្រាវជ្រាវឆ្នាំ 2008 បានបង្ហាញថាអ្នកអាន់ឌ័រអ៊ីមែលបានផ្តល់ដល់ស្ត្រីអស់រយៈពេលពីរឆ្នាំ (ដោយគ្មានការបណ្តុះបណ្តាលណាមួយនៅក្នុងផែនការរបបអាហារឬការបណ្តុះបណ្តាល) , បានបន្ទាបជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេក៏ដូចជាបង្កើនអភិបូជាឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុងរបស់ពួកគេ។ អឺរ៉ូ។ J. endocrinol 2009 Mar; 160 (3): 397-402 ។ អេប៉ា 2008 ធ្នូ 2 ។ ការហាមឃាត់រយៈពេលខ្លី aromaseibition: ផលប៉ះពាល់លើការរំលាយអាហារគ្លុយកូសក៏ដូចជាកម្រិត Serum Leptin ក្នុងវ័យក្មេងក៏ដូចជាបុរសវ័យចំណាស់។ Lapauw b, t’sjoen g, mahmoud a, kaufman jm, ruige jb […]
ឆ្នាំ 2009 ការប្រលងបាល់សាច់ដុំនៅឆ្នេរខ្សាច់ បីដងក្នុងមួយឆ្នាំលោក Joe Wheatley បានដាក់ការប្រកួតនៅលើឆ្នេរខ្សាច់។ ឆ្នេរម៉ាសម៉ាសដែលជាបេះដូងទីក្រុងវេនីសដែលជាកន្លែងដែលអគារនៅក្បែររណ្តៅនេះហាក់ដូចជាស្រអាប់។ ការប្រលងកីឡានៅឆ្នេរខ្សាច់នៅឆ្នាំ 2009 កាន់តែឆាប់ឡើងនៅពេលដែលយើងនឹងជួបអ្នកនៅទីនោះ។ នៅទីនេះគឺជាផ្ទាំងរូបភាពទាក់ទងនឹងការប្រលង។
ចាប់ផ្តើមកសាងស្នូលដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញខ្លាំង! ការហាត់ប្រាណនៅសៀគ្វីសៀគ្វីដែលមានសាមសិបនាទីត្រូវបានពន្យល់ក្នុងបញ្ហានៃការផ្លាស់ប្តូរកាលពីខែមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមអតិថិជនអសកម្មនៅលើផ្លូវទៅកាន់សុខភាពល្អនិងសុខភាពល្អក៏ដូចជារាងកាយល្អប្រសើរជាងមុន។ ប្រសិនបើអ្នកចាំបានថាការហាត់ប្រាណបានរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលសាមសិបនាទីក៏ដូចជាចន្លោះពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាការដើរក៏ដូចជាលំហាត់ពង្រឹងផ្សេងៗគ្នា។ សមយុទ្ធនេះត្រូវបានគេកំណត់គោលដៅដើម្បីបង្កើនក្រុមធំ ៗ សាច់ដុំប្រភេទដូចជាប្រម៉ោយរបស់អ្នកក៏ដូចជាដងខ្លួនផ្នែកខាងលើខណៈដែល Cardio នឹងដំណើរការរាងកាយទាប។ ទោះបីជាមានភាពខុសគ្នាជាច្រើនប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនប្រភេទការបណ្តុះបណ្តាលសៀគ្វីនឹងតែងតែជាប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក៏ដូចជាការអភិវឌ្ឍប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាល។ ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកកើនឡើងសម្រាប់ការកើនឡើងនៃការហាត់ប្រាណរបស់សរសៃឈាមបេះដូងពិសេសទោះយ៉ាងណាជាមួយនឹងតម្លៃបន្ថែមនៃការធ្វើសមយុទ្ធយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។ លំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងនៃប្រភេទណាមួយគឺជម្រើសដំបូងដែលមានភស្តុតាងនៅក្នុងការពង្រឹងយ៉ាងខ្លាំងនៃបរិមាណសាច់ដុំដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលប្រសើរជាងមុនកម្រិតនៃឈាមដែលមានកម្រិតមួយសម្រាប់កម្រិតអុកស៊ីសែនខ្ពស់ជាងនេះនៅក្នុងចរន្តឈាមក៏ដូចជាការកែលម្អ ការរំលាយអាហារកោសិកាពាសពេញរាងកាយទាំងមូល។ មុនពេលអ្នកឈប់អានដើម្បីជ្រើសរើសយក jog សូមឱ្យខ្ញុំបន្លិចយ៉ាងពិតប្រាកដថាតើការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងចិត្តមានសេចក្ដីខ្មួតយ៉ាងដូចម្តេច។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការពង្រឹងអភិបូជាសាច់ដុំផ្ទាល់គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗគ្នា។ ការចុះខ្សោយនៃឆ្អឹងអន្តរជាតិជាច្រើនក៏ដូចជាការឈឺចាប់គឺជាលទ្ធផលនៃការមិនសូវនៃការមិនត្រឹមត្រូវក៏ដូចជាអតុល្យភាពអាប់អួ។ យូរ ៗ ទៅនៅពេលដែលរាងកាយមិនត្រូវបានរក្សាឱ្យរឹងមាំក៏ដូចជាសម្ងួតសាច់ដុំដែលមិនត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយទន់ខ្សោយក៏ដូចជាមានជាតិខ្លាញ់ដោយសាច់ដុំដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ញឹកញាប់ជាងនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ នេះធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងដែលមិនមានតុល្យភាពលើសន្លាក់ក៏ដូចជាទាញរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យទៅក្នុងឥរិយាបថដែលមិនធម្មតា។ សំពាធក្រោយធ្វើឱ្យសាច់ដុំផ្សេងទៀតធ្វើការឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីប្រយុទ្ធនឹងទំនាញផែនដីក៏ដូចជាការទាញមិនធម្មតានៃសាច់ដុំផ្សេងទៀតដែលមិនមានតុល្យភាព “ចាប់តាំងពីភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកដទៃ។ អ្នកអាចឃើញថាវាក្លាយជាវដ្តដ៏កាចសាហាវនៃភាពទន់ខ្សោយភាពតានតឹងឥរិយាបថមិនល្អ, សាច់ដុំធ្ងន់ធ្ងរ, ការឈឺចាប់ក៏ដូចជាការចុះខ្សោយសន្លាក់ចាប់តាំងពីការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តនេះ។ ការឈឺក្បាលឈឺចុកចាប់ជង្គង់ជង្គង់សាច់ដុំសាច់ដុំអស់កម្លាំងក៏ដូចជាប្រភេទផ្សេងៗទៀតនៃជម្ងឺឆ្អឹងដទៃទៀតអាចត្រូវបានជៀសវាងក៏ដូចជាការបញ្ច្រាស់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណផងដែរ។ គ្មានអ្វីដែលមានទំងន់ទំងន់បែបបុរាណដ៏អស្ចារ្យនោះទេក៏ដូចជាឈុតដែលមានដាប់ប៊ែលពីរបីឈុតដែលមានលំហាត់សមស្របជាច្រើនអាចជាការចាប់ផ្តើមដ៏អស្ចារ្យ។ ផ្តោតលើខ្សែក្រវ៉ាត់ចង្កេះការអនុលោមតាមការហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេលដប់ប្រាំនាទីដ៏ឧត្តមគតិនៅពីមុខទូរទស្សន៍ – ក្តីសុបិន្តរបស់ដំឡូងខ្លាំងបំផុត! អ្នកអាចទទួលបាន Buff ដេកនៅលើឥដ្ឋដែលរីករាយជាមួយ Andy Griffith Reruns ។ សម្រាប់មហិច្ឆតាជាច្រើនកាន់តែច្រើនដែលបានចាប់ផ្តើមកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលសៀគ្វីបានពន្យល់កាលពីខែមុនអ្នកអាចបញ្ចូលលំហាត់ទាំងនេះជាផ្នែកមួយនៃការហាត់ប្រាណ។ តម្លៃនៃការហ្វឹកហាត់ AB យ៉ាងពិតប្រាកដចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការគាំទ្រត្រឡប់មកវិញទាប។ ការសិក្សា EMG បានបញ្ជាក់ថាអ្នកដែលមានជំងឺឆ្អឹងខ្នងទាបរ៉ាំរ៉ៃមានកម្លាំងពោះមិនសូវល្អច្រើនក៏ដូចជាការគាំទ្រម៉ាសសាច់ដុំសកម្មជាងអ្នកដែលគ្មានការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាប។ ជញ្ជាំងពោះខ្សោយឈប់ធ្វើការដើម្បីទ្រទ្រង់ឆ្អឹងអាងត្រគាកពីខាងមុខក៏ដូចជាជួយឱ្យសាច់ដុំខាងក្រោយទាបមានអនុភាពដើម្បីទាញផ្នែកខាងក្រោយនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកឡើងលើ។ អ្នកអាចមើលឃើញវានៅខាងមុខអាងត្រគាកក្រិតអាងត្រគាកក្នុងមនុស្សជាច្រើន។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យសន្លាក់ saloiliac របស់អ្នកក៏ដូចជាសន្លាក់ផ្ទៃក្រឡានៃចង្កេះដើម្បីបង្រួមការឈឺចាប់សាច់ដុំខ្នាតដែលមិនបានលាបថ្នាំដែលមានរាងដូចអាងត្រគាកទាំងមូលដែលមានស្ថេរភាពទាប ក៏ដូចជាចលនាធម្មតា។ សាមញ្ញ, ស៊ីចង្វាក់គ្នាក៏ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណពោះដែលរីកចម្រើនអាចមានប្រសិទ្ធិភាពអស្ចារ្យនៅពេលបញ្ឈប់ក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ។ crunches សូមចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះ។ […]
ដោយ Paul Owers មហាវិទ្យាល័យនៃសាកលវិទ្យាល័យអាត្លានគោកអាត្ម័ននៅរដ្ឋ Florida នៅរដ្ឋ Florida នៅរដ្ឋ Florida នៅរដ្ឋ Floridate សម្រាប់លោក Jim Riordan, PH.D. , ដែលបានបង្កើត MBA របស់ FOU នៅក្នុងកម្មវិធីគ្រប់គ្រងកីឡាក្នុងឆ្នាំ 2000 ។ ព្រឹត្តិការណ៍នេះនឹងត្រូវធ្វើឡើងនៅម៉ោង 5 ល្ងាច។ នៅលើនាវារបស់ហ៊ីយ៉ាន់ដាយនៅឯកីឡដ្ឋាន FAU ។ អាហារនិងភេសជ្ជៈនឹងត្រូវផ្តល់ជូន។ សូម RSVP នៅទីនេះ។ ក្នុងកិត្តិយសរបស់គាត់មហាវិទ្យាល័យក្រុមហ៊ុនបានទទួលស្គាល់អំណោយគាំទ្ររបស់និស្សិតរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Jim Riordan ។ គាត់បានជួយសិស្សរបស់គាត់តាមរបៀបជាច្រើនរួមមានការគាំទ្រដល់ហិរញ្ញវត្ថុរបស់ពួកគេជាមួយនឹងប្រាក់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ មូលនិធិនេះនឹងជួយដល់និស្សិតគ្រប់គ្រងកីឡា។ ការបរិច្ចាគអាចត្រូវបានធ្វើឡើងនៅទីនេះ។ លោក Daniel Gropper បានបញ្ចប់ការបញ្ចប់ការសិក្សារបស់អនុបណ្ឌិតផ្នែករដ្ឋបាលកីឡា MBA ក្នុងកម្មវិធីគ្រប់គ្រងវិស័យកីឡាត្រូវបានរៀបចំឡើងដោយសារតែកម្មវិធីសិក្សារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Riororan និងចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះឧត្តមភាព “។ យើងមានការសោកសៅចំពោះការឆ្លងកាត់ភ្លាមៗរបស់គាត់ប៉ុន្តែទន្ទឹងរងចាំការប្រារព្ធពិធីរបស់គាត់ដែលយើងនឹងចែករំលែកការចងចាំដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនហើយឆ្លុះបញ្ចាំងពីកេរ្តិ៍ដំណែលដ៏អស្ចារ្យដែលគាត់បានចាកចេញ។ កាលពីឆ្នាំមុនកម្មវិធី FU បានជាប់ចំណាត់ថ្នាក់លេខ 19 ក្នុងចំណោមដឺក្រេគ្រប់គ្រងកីឡាក្រោយឧត្តមកំពូល […]
(រូបភាពតាមរយៈវិគីភីឌា) ____________________________ អាប់ដេតថ្ងៃទី 30 ខែមីនាឆ្នាំ 2019 – ក្នុងខែនេះមានការឆ្លើយតបចាំបាច់មួយត្រូវបានចេញផ្សាយដោយយុត្តិធម៌នៅខាងក្រោមការសន្និដ្ឋានខាងក្រោមខ្វះអក្សរសិល្ប៍គាំទ្រ។ ____________________________ កាលពីឆ្នាំមុនការសិក្សាមួយត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនិយាយអំពីការប៉ះទង្គិចសរសៃឈាមវ៉ែនតាពីការជក់បារីក្នុងកីឡាចម្រុះ។ ការស្រាវជ្រាវករណីថ្មីជាច្រើនទៀតត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយដោយលើកឡើងថាបន្ថែមលើនេះការច្រលំច្រំដែលអាចទាក់ទងបានពីទស្សនៈរបស់ខ្សោយនៃការយល់ដឹង។ ករណីសិក្សានាពេលថ្មីៗនេះបានធ្វើឱ្យបុរសអាយុ 40 ឆ្នាំដែលបានហាត់ក្បាច់ប្រដាល់ចម្រុះអស់រយៈពេលមួយទសវត្សរ៍។ គាត់បានបង្កើតបញ្ហានៃការចងចាំក៏ដូចជាការយល់ដឹងផ្សេងទៀត។ នៅទីបំផុតគាត់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺរលាកខួរក្បាលធាត់ជ្រុល (“ស៊ីធី”) ។ អ្នកនិពន្ធបានបដិសេធថាស៊ីធីធីទំនងជាបណ្តាលមកពីការធ្វើឱ្យផ្លូវដែកព្រំប្រទល់ក៏ដូចជាការវាយលុកភ្ញៀវដោយកត់សម្គាល់ថា “អតិថិជនរបស់យើងបង្ហាញនូវរោគសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគស៊ីធីដែលមានច្រវាក់ជាប់គ្នាក៏ដូចជាការប្រកួតប្រជែងផងដែរ។ ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទោះយ៉ាងណាអ្នកនិពន្ធបានបន្តកត់សម្គាល់ថាការធ្វើឱ្យអន្តរក្រសួងរបស់អ្នកប្រយុទ្ធមួយចំនួនអាចបណ្តាលមកពីការច្រវាក់ច្រំដែល ៗ ពីការប្រកួតក្បាច់ប្រដាល់ចម្រុះ។ ការសង្កេតខាងក្រោមត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយ: អ្វីដែលអាចត្រូវបានពិភាក្សាតិចតួចគឺតួនាទីរបស់ Asphyxia ក្នុងការចូលរួមចំណែកដល់រយៈពេលវែង អាកប្បកិរិយាក៏ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរការចងចាំនៅក្នុងអត្តពលិក MMA តាមពេលវេលា។ ដូចដែលបានរៀបរាប់រួចមកហើយកកកំបោរត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ នៅពេលមូលហេតុនៃការផ្គូផ្គងបញ្ឈប់នៅពេលដែលអ្នកប្រកួតប្រជែងដាក់ឬអាជ្ញាកណ្តាលបញ្ឈប់ការប្រកួតដូចជា អ្នកប្រកួតដែលរងគ្រោះហាក់ដូចជាធ្វើឱ្យមានភាពស្វាហាប់ឬ aspastyxiing … .in វគ្គនៃអាជីពរបស់អត្តពលិក MMA វាប្រាកដថាពួកគេ នឹងទទួលបានវគ្គ asphyxpiation ឆ្លងកាត់បែបនេះច្រើនដងពីការចូលរួមក្នុងការប្រកួត ឬសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលនៃការហ្វឹកហាត់, បានផ្តល់ឱ្យការពិតថាក cheke គឺជាការផ្លាស់ប្តូរការផ្លាស់ប្តូរបទល្មើសធម្មតា។ ការរងរបួសសរសៃប្រសាទដោយសារតែការបង្ហាប់ករបស់កអាចមានសក្តានុពលកើតឡើង។ នៅក្នុងការសិក្សាទាក់ទងនឹង ការព្យួរធ្វើអត្តឃាតកម្លាំង 2 គីឡូក្រាមត្រូវបានគេរកឃើញថាមានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្រួមសរសៃឈាមវ៉ែនតាដល់ចំនុច បណ្តាលឱ្យមានជំងឺខួរក្បាលបន្ទាប់មកមានសរសៃឈាមខួរក្បាលដែលមានកម្លាំង 5 គីឡូក្រាមដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិអ៊ីប៉ូតូ […]