បង្អែមដែលមានសុខភាពល្អ 3 ដែលពិតជាមានរសជាតិឆ្ងាញ់!

រីករាយនឹងអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំមិនចាំបាច់បង្ហាញពីការដកហូតខ្លួនអ្នកនូវអ្វីដែលឆ្ងាញ់ទេ។ ជាមួយនឹងរូបមន្តបង្អោកដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះអ្នកអាចរកកន្លែងទំនេរនៅក្នុងផែនការបរិភោគរបស់អ្នកសម្រាប់ការព្យាបាលដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រាថ្នាសូកូឡា …

សូកូឡាខ្មៅសណ្តែកខ្មៅរបស់ប៊ូសពណ៌ត្នោតមានប្រូតេអ៊ីនសូកូឡាទទួលបានប្រូតេអ៊ីនដែលលាក់កំបាំងក៏ដូចជាជាតិសរសៃផងដែរដោយសារសណ្តែកខ្មៅមួយដែលមាននៅក្នុងរូបមន្តដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះពីព្រៃ។ ពួកគេល្អណាស់គ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវយល់ថាពួកគេមានសុខភាពល្អផងដែរ។

ការបម្រើ: 16; PRe Pardel: 10 នាទី; ពេលវេលាចំអិន: 30 នាទី

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភដែលបានប៉ាន់ស្មានសម្រាប់ការបម្រើសូកូឡាខ្មៅសណ្តែកខ្មៅរបស់ប៊ូស

គ្រឿងផ្សំ:

សណ្តែកខ្មៅរបស់ប៊ូស 1 កំប៉ុង (15 អោន), បង្ហូរទឹកក៏ដូចជាលាងជមជ្ជៈ

½ឈីបសូកូឡាខ្មៅ

¼ពែងម្សៅគោលបំណងទាំងអស់

ស្ករស 1 ពែង

Co កូកាដែលគ្មានជាតិផ្អាកកាកាវ

½ TSP ។ ម្សៅ​ដុត​នំ

¼ TSP ។ ដុតនំសូដា

½ TSP ។ អំបិល​កុ​ស័​រ

ស៊ុតធំ 2

3 tbsp ។ ប្រេង​រុក្ខជាតិ

1½ tsp ។ ការដកស្រង់វ៉ានីនីឡា

ក្រដាស parchment 1 ដុំ

ប៊ឺ, ទន់សម្រាប់ខ្ទះខាញ់

Toppings ស្រេចចិត្ត:

¼ឈីបសូកូឡាខ្មៅ

¼ Walnut chopped ពែង

ទិសដៅ:

Preheat Oven ដល់ 350 ដឺក្រេ F.

បន្ទាត់ខ្ទះប៉េងប៉ោង 8 × 8 អ៊ីញជាមួយនឹងក្រដាស parchment ក៏ដូចជាខាញ់ជាមួយប៊ឺ។

ផ្សំសណ្តែក, សូកូឡា, ម្សៅ, ស្ករ, Cocoa, ថាមពលដុតនំ, សូដា, អំបិល, ប្រេងក៏ដូចជាការដកស្រង់ Vanilla ក្នុងចានរបស់ម៉ាស៊ីនកំដៅអាហារ។

គំរបគំរបអាហារដែលមានសុវត្ថិភាពក៏ដូចជាបញ្ចូលគ្នារហូតដល់លាយគឺរលូនប្រហែល 2 នាទី។

ការរីករាលដាលធ្វើឱ្យជ្រាលជ្រាបចូលទៅក្នុងខ្ទះដុតនំដែលបានរៀបចំដោយប្រើស្ពូឡាជឺជីវសាស្ត្រដើម្បីកោសព្រិលពីចានគោម។ ប្រសិនបើចង់បានបន្ទះឈីបសូកូឡាក៏ដូចជា Walnuts រាបស្មើនៅលើកំពូល។

ដុតនំ 30 នាទីឬឡើងរហូតដល់ថ្នាំដុសធ្មេញដែលបានបញ្ចូលក្នុងកណ្តាលនៃប្រោនសិនចេញឱ្យស្អាត។

យកខ្ទះពីឡពីឡោមក៏ដូចជាបើកដូងប្រោនទៅជាការអស្ចារ្យទាំងស្រុងមុនពេលកាត់ជាការ៉េ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្វីមួយផ្លែឈើ …

Peach Cobbler ស្រាលរូបមន្តនេះមានលក្ខណៈពិសេសដោយហ្វហ្វហ្វស្ត្រាន់គឺពិតជាឆ្ងាញ់ណាស់។ ការបញ្ចូលបែបរចនាបថ Granola ត្រូវបានផលិតជាមួយប៊ឺអាល់ម៉ុងជំនួសឱ្យប៊ឺដូច្នេះអ្នកនឹងទទួលបានគ្រប់ប្រភេទដោយគ្មានរបបអាហារ – y បន្ទាប់។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តខូឃី …

សូកូឡាខ្មៅក៏ដូចជាកំប៉ុងហ្វូងសត្វអាល់ម៉ានដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនជាតិសរសៃក៏ដូចជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរូបមន្តនេះមានសមាសធាតុប្រាំពីរផងដែរ។ ភ្ជាប់មួយជាមួយកែវទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបមួយកែវក៏ដូចជាអ្នកអាចហៅវាថាជាអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ។

តើអ្នកមានរូបមន្តបង្អែមដែលមានសុខភាពល្អដែលពេញចិត្តទេ? ប្រាប់យើងអំពីវានៅក្នុងមតិយោបល់!

ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់មុខងារសិក្សាតែប៉ុណ្ណោះក៏ដូចជាមិនមានន័យថាជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលជំងឺ។ អ្នកមិនត្រូវប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពល្អទេ។ ពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកភ្លាមៗមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមនូវទម្លាប់សម្បទាខាងរាងកាយថ្មី។