រឿង 7 ប៊ីតដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនៅថ្ងៃនេះ

មិនថាអ្នកនៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃក្រីក្រឬអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នៅការិយាល័យនោះវាមិនស្អាតទេប្រសិនបើអ្នកអាចថតបាន។ នៃសុភមង្គល? យោងទៅតាមវិទ្យាសាស្ត្រក៏ដូចជាចិត្តវិទ្យាអ្នកពិតជាអាចធ្វើបាន។ មានសកម្មភាពតិចតួចដែលយើងមានប្រតិកម្មក្នុងការរីករាយនឹងធាតុ “ទឹកជ្រលក់សំងាត់” ដែលប្រែជាគ្រាមូលដ្ឋានទៅជាអារម្មណ៍ដែលមានពន្លឺថ្ងៃ។

ចង់បង្វែរផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកនៅជុំវិញភ្លាមៗទេ? នៅទីនេះគឺជាវិធីរហ័សចំនួនប្រាំពីរដើម្បីធ្វើឱ្យវាកើតឡើង។

ការញញឹម

និយាយ​ថា​ឈី​ស! ពិតជា។ ការញញឹមមិនមែនគ្រាន់តែជាលទ្ធផលនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមាននោះការបញ្ចេញទឹកមុខខ្លួនឯងអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពរស់រវើកដ៏អស្ចារ្យរបស់អ្នក។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានផ្សារភ្ជាប់នឹងការញញឹមសាមញ្ញក្នុងការមានអារម្មណ៍រីករាយក៏ដូចជាការថប់បារម្ភមិនសូវមានការព្រួយបារម្ភដែរខណៈពេលដែលការបង្ហាញពីការរអាក់រអួលអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងក្នុងកំឡុងពេលនីតិវិធីមិនស្រួល។

ទិញបទពិសោធន៍មួយ

អ្នកយល់ពីអាកប្បកិរិយាចាស់ដែលលុយមិនអាចទិញសុភមង្គលបានទេមែនទេ? មែនហើយនោះប្រហែលជាមិនពិតទេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការទិញបទពិសោធន៏មួយ (ដូចជាការធ្វើដំណើរទៅបាហាម៉ា) ធ្វើឱ្យមនុស្សរីករាយជាងការទិញសម្ភារៈដ៏អស្ចារ្យមួយ (ដូចទូរស័ព្ទ iPhone) ។ អ្នកស្រាវជ្រាវជឿជាក់ថានេះគឺដោយសារតែអ្នកអាចរង់ចាំការទន្ទឹងរង់ចាំដោយក្តីរំភើបចំពោះការទិញបទពិសោធន៍របស់អ្នកបាន, វាទំនងជាផ្អែកលើសង្គមក៏ដូចជាការភ្ជាប់គ្នាក៏ដូចជាអ្នកទំនងជាប្រៀបធៀបការទិញបទពិសោធន៍របស់អ្នកទៅអ្នកដទៃ។ ដល់ពេលត្រូវទិញសំបុត្របង្ហាញឯកសារទាំងនោះ!

គិតលឿនជាងមុន

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្អុយរអួលក៏ដូចជាមានពេលពីរបីនាទីដើម្បីទទួលភ្ញៀវក្នុងកំឡុងពេលធ្វើការរបស់អ្នក, ជឿយ៉ាងឆាប់រហ័ស, បណ្តាញផតថល, ចិត្តវិទ្យានៅសាកលវិទ្យាល័យ Texas, Austin ក៏ដូចជាកម្មវិធីសង្ខេបនៃខួរក្បាលសៀវភៅថ្មី។ លោកពន្យល់ថា “ហៅមិត្តភក្ដិក៏ដូចជាការសន្ទនាដ៏អស្ចារ្យធ្វើល្បែងផ្គុំរូបដែលអ្នករីករាយឬស្តាប់តន្ត្រីសុទិដ្ឋិនិយមយ៉ាងរហ័ស” ។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវតែគោរពតាមបណ្តោយក៏ដូចជាការលើកអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ផឹកតែអេកូអេកូ

ប្រសិនបើអ្នកចង់បានសុភមង្គលក្នុងកែវមួយឈានដល់មួយពែងនៃតែដែលរាក់ទាក់អេកូ។ វាហាក់ដូចជាអស្ចារ្យណាស់ដែលជាការពិតទោះយ៉ាងណាវាពិតជាវិទ្យាសាស្ត្របែបវិទ្យាសាស្ត្រ។ យោងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Appetite អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថាសារជាតិ flavonoid ក្នុងតែអេកូឡូស៊ី (អេឌីហ្គិលឡាក់ស៊ីធីធីស៊ីឬអេកជី) មានឥទ្ធិពលជម្រុញអារម្មណ៍។ អ្នកដែលច្របាច់ភេសជ្ជៈបានឃើញការជម្រុញឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលបានវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯងក៏ដូចជាការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលមានអត្រាខ្លួនឯង។

សំរេចគោលដៅមួយ

ដូចគ្នានឹងការធ្វើបទបង្ហាញនៅការងារឬការចូលក្នុងកម្មវិធីថ្នាក់ដ៏អស្ចារ្យអាចលើកកម្ពស់វិញ្ញាណរបស់អ្នកបាននិយាយថាសុភមង្គលរួមអមដំណើរដំណើរការនៃការសម្រេចគោលដៅតិចតួច។ លោកពន្យល់ថា “ស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើការនោះគឺជិតបញ្ចប់ក៏ដូចជាលើផ្ទៃផូតវាផងដែរ” ។ “ឆ្លងកាត់អ្វីមួយចេញពីការចុះបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យ” ។

បរិភោគផ្លែឈើរបស់អ្នកក៏ដូចជាបន្លែ

គ្រាន់តែនៅក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកត្រូវការហេតុផលមួយបន្ថែមទៀតដើម្បី munch នៅលើផ្លែឈើក៏ដូចជាបន្លែអ្នកអាចបន្ថែមវាទៅគំនរនេះ: វាគ្រាន់តែធ្វើឱ្យអ្នករីករាយជាងនេះ។ នេះបើយោងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកស្រុកចំនួន 80.000 នាក់ដែលបាន noshed លើផ្លែឈើភាគច្រើនក៏ដូចជាការផ្តល់នូវការថប់បារម្ភការធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ដូចជាជំងឺផ្លូវចិត្តដទៃទៀតដែរ “ក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយដែរ។ ក៏ដូចជាការពេញចិត្តនឹងជីវិតរបស់ពួកគេ។

បញ្ចោញខ្លួនអ្នកទៅរបស់វិជ្ជមាន

ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានតែប្រាំនាទីក៏ដូចជាតម្រូវការកំរិតនៃសុភមង្គលធ្វើឱ្យពេលវេលារបស់អ្នកភាគច្រើនដោយទំនាញផែនលត់ឆ្ពោះទៅរកគ្រាវិជ្ជមាន។ បិទភ្នែករបស់អ្នកក៏ដូចជាឱ្យចិត្តរបស់អ្នកវង្វេងស្មារតី។ វាសាមញ្ញ: “នៅពេលអ្នកធ្លាក់ចុះជឿលើអ្វីដែលអស្ចារ្យដែលបានកើតឡើងចំពោះរបស់អ្នកថ្មីៗនេះ” ។ “ការចងចាំរីករាយធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត” ។ ឬប្រសិនបើអ្នកមិនអាចជឿលើអ្វីទាំងអស់? លោកមានប្រសាសន៍ថា “វីឌីអូខេនឌីក៏ដូចជាវីដេអូកូនឆ្កែគឺជាការជ្រើសរើសដ៏អស្ចារ្យ” ។ យើងមានខ្សែដែលចូលចិត្តទារកដែលមានភ្នែកដ៏ធំរបស់ពួកគេក៏ដូចជាក្បាលតិចតួចផងដែរ។

ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់មុខងារសិក្សាតែប៉ុណ្ណោះក៏ដូចជាមិនមានន័យថាជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលជំងឺ។ អ្នកមិនគួរប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពឬសុខភាពទេ។ ពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកភ្លាមៗមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមនូវទម្លាប់សម្បទាខាងរាងកាយថ្មី។

Jenna Birch

Jenna Brch គឺជាសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជាអ្នកកាសែតជីវិត។ នាងបានសរសេរសម្រាប់បណ្តាញចេញក៏ដូចជាការបោះពុម្ពចេញដូចជា Cosmopolitan, o, ចិត្តវិទ្យាសព្វថ្ងៃ, សុខភាពខ្លួនឯង, ស្ត្រីនិងសុខភាពរបស់ស្ត្រីក៏ដូចជាសុខភាពបុរស, ក្នុងចំណោមសុខភាពរបស់បុរស។ នាងគឺជាអ្នកសរសេរអត្ថបទទំនាក់ទំនងរបស់យ៉ាហ៊ូក៏ដូចជាអ្នកនិពន្ធដែលមានទំហំដូចអវកាស (ខែមករាឆ្នាំ 2018 Gran State Acent កណ្តាលជីវិតនិងរចនាប័ទ្ម) ដែលជាមគ្គុទេសក៍វិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ការរុករកទេសភាពសព្វថ្ងៃនេះនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ សាកលវិទ្យាល័យមីឈីហ្គែនអាឡាំណាគឺជេនណានៅតែរស់នៅក្នុងប្រទេសអាន Arbor, MI ។