របបអាហារគាំងដំណើរការបានល្អប្រសើរដោយគ្មានជាតិស្ករ

អ្នកត្រូវបាត់បង់ពីរគីឡូម៉ែត្រក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ ដំណោះស្រាយតែមួយគត់គឺរបបអាហារតឹងរឹងដែលមានកាឡូរីតិចជាងមួយពាន់ថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកត្រូវបានធានាថានឹងបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ប៉ុន្តែគួរឱ្យសោកស្តាយដែលអ្នកនឹងបាត់បង់សាច់ដុំផងដែរ។ អ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអ៊ីតាលីបានសរសេរក្នុងការពិនិត្យអ៊ឺរ៉ុបសម្រាប់វិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រនិងវិទ្យាសាស្ត្រឱសថសាស្ត្រដែលពួកគេបានរកឃើញវិធីមួយដើម្បីកំណត់ការខាតបង់សាច់ដុំក្នុងរបបអាហារក្នុងគ្រោះថ្នាក់: ជៀសវាងការឆ្លាក់និងជំនួសឱ្យទឹកភ្នែកនិងជំនួសវាដោយប្រើប្រូតេអ៊ីន។

រសាវរចាវ
អ្នកស្រាវជ្រាវទទួលបានអ្នកចូលរួមដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 18 ប៉ុន្តែអ្នកចូលរួមលើសទម្ងន់ហួសទំងាយក្នុងរបបអាហារដ៏តឹងរឹងរយៈពេល 3 សប្តាហ៍ដោយប្រើប្រាស់កាឡូរីប្រហែល 700-800 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។

អ្នកចូលរួម 9 នាក់បានស្លៀកពាក់របបអាហារមានស្តង់ដារតិចជាងមុនច្រើនឬតិចជាងនេះ: ថាមពលនេះត្រូវបានទទួលយកបាន 35-40 ភាគរយពីខ្លាញ់ 15-20 ភាគរយពីកាបូអ៊ីដ្រាតនិងនៅសល់ 40-50 ភាគរយពីប្រូតេអ៊ីន។ អ្នកចូលរួមបានប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីនប្រហែលមួយក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្នុងមួយគីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

អ្នកចូលរួម 9 នាក់ផ្សេងទៀតត្រូវបានគេដាក់ក្នុងរបបអាហារដែលមានជាតិកាបូនទាបដែលថាមពលនេះបានមកពី 35-40 ភាគរយពីជាតិខ្លាញ់ 5 ភាគរយពីកាបូអ៊ីដ្រាតនិងនៅសល់ 55-60 ភាគរយពីប្រូតេអ៊ីន។ ប្រូតេអ៊ីនពាក់កណ្តាលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការបន្ថែម Whey មួយ។ អ្នកចូលរួមបានប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនប្រមាណ 1,4 ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្នុងមួយថ្ងៃ។

លទ្ធផល
តួលេខខាងក្រោមបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់នៃរបបអាហារគាំងស្តង់ដារ។

រូបភាពខាងលើបង្ហាញពីឥទ្ធិពលនៃរបបអាហារគាំងដែលមានជាតិកាបូនទាប។

តួលេខខាងក្រោមនេះប្រៀបធៀបលទ្ធផលនៃរបបអាហារស្តង់ដារនិងរបបអាហារគាំងដែលមានជាតិកាបូនទាប។ ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញរបបអាហារដែលមានជាតិកាបូនទាបបានការពារម៉ាសសាច់ដុំពីការបែកបាក់។ របបអាហារទាំងពីរបានធ្វើឱ្យមានចំនួនប្រហាក់ប្រហែលនៃការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ដូចគ្នា។

យន្ដសម័យ
ការរកឃើញរបស់អ្នកស្រាវជ្រាវមិនអាចធ្វើឱ្យពួកគេអាចដោះស្រាយបានថាតើរបបអាហារគាំងទាបអាចការពារការបែកបាក់សាច់ដុំប្រឆាំងនឹងការបែកបាក់បានទេ។ ពួកគេស្នើឱ្យមានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃប្រូតេអ៊ីនហើយកង្វះកាបូអ៊ីដ្រាតអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃសកម្មភាព anabolic នៃអ័រម៉ូនដុល។

ការបហ្ចប់
ជនជាតិអ៊ីតាលីបានសរសេរថា “ការសិក្សាពិការភ្នែកទ្វេដងរបស់អ្នកបើកយន្តហោះរបស់យើងបានបង្ហាញថារបបអាហារ ketogenic ដែលមានកាឡូរីទាបមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ទាក់ទងនឹងការកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយដោយមិនបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ការខាតបង់រាងកាយគ្មានខ្លាញ់បញ្ឈប់ការបាត់បង់ជំងឺ Sarcopenia” ។ ការជំនុំជម្រះការសិក្សាបែបវិទ្យាសាស្ត្របន្ថែមទៀតគឺចាំបាច់នៅលើចំនួនប្រជាជនធំនិងការថែរក្សាទំងន់រាងកាយរយៈពេលវែងនិងឥទ្ធិពលនៃការគ្រប់គ្រងហានិភ័យនៃរបបអាហារ ketogenic ដែលមានកាឡូរីទាបបំផុត។

“ក្នុងនាមជាវិសាលគមពេញលេញនៃផលប៉ះពាល់នៃការរំលាយអាហារដែលបណ្តាលមកពីរបបអាហារ ketogenic ដែលមានកាឡូរីទាបមិនត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈទាំងស្រុងទេការជំនុំជម្រះថ្មីដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងពិសេសដើម្បីពិនិត្យមើលផលប៉ះពាល់រួមនៃ Genotypes និងអន្តរាគមន៍អន្តរាគមន៍។

របបអាហារ Ketogenic ដែលមានកាឡូរីទាបជាមួយនឹងការបន្ថែមអាមីណូនៅទាបធៀបនឹងរបបអាហារកាឡូរីទាបសម្រាប់ការអភិរក្សម៉ាសសាច់ដុំក្នុងអំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់: ការសិក្សាពិការភ្នែកទ្វេដងសាកល្បង
ចមនីអាហារ
គោលបំណង: ធាត់ដើរតួនាទីយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរក្នុងការអភិវឌ្ឍបញ្ហាសុខភាពដែលកើតឡើងដោយសារលទ្ធផលស្មុគស្មាញនៃកត្តាអាហារូបត្ថម្ភហ្សែននិងមេតាប៉ូលីស។ យើងបានធ្វើការធ្វើឱ្យមានការទទួលខុសត្រូវលើរបបអាហារដែលបានធ្វើឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពនៃការកាត់ទោសដោយចៃដន្យដើម្បីប្រៀបធៀបប្រសិទ្ធភាពលើសមាសភាពនៃពិធីការអាហារូបត្ថម្ភពីរគឺកាបូអ៊ីដ្រាតដែលរួមបញ្ចូលដោយថ្នាំបំប៉ន aminoaCid ដែលមានប្រូតេអ៊ីន way របបអាហារ (VLCD) ។

អ្នកជំងឺនិងវិធីសាស្រ្ត: ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយនឹងការត្រួតពិនិត្យករណីដែលមានសុខភាពល្អដែលមានសុខភាពល្អដែលបានផ្តល់ការយល់ព្រមដើម្បីចូលរួមក្នុងការសិក្សាអន្តរាគមន៍និងទទួលបានស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេដោយការវាយតម្លៃផ្នែករាងកាយនិងការវាយតំលៃសមាសភាពរបស់ខ្លួន។

លទ្ធផល: លទ្ធផលនៃការសិក្សាសាកល្បងនេះបង្ហាញថារបបអាហារមានកំរិតទាបក្នុងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលទាក់ទងនឹងការថយចុះកាឡូរីថយចុះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ បន្ទាប់ពី vlckd, ធៀបនឹង VLCD មិនមានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងរាងកាយនៃការចែកចាយគ្មានខ្លាញ់រាងកាយ (ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android និង Gynoid), រាងកាយសរុបត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ (P P> 0.05) ។ បន្ទាប់ពី VLCKD គ្មានការជំរុញភាពញឹកញាប់ Sarcopenia ទេ។

ការពិភាក្សា: ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពនៃរបបអាហារ ketogenic ស្តីពីការសម្រកទម្ងន់។ ទោះបីជាមិនដឹងពីរបៀបធ្វើការយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពក៏ដោយព្រោះអ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនជឿជាក់ថាការសម្រកទម្ងន់គឺដោយសារតែការទទួលទានកាឡូរីដែលបានកាត់បន្ថយការស្រូបយកដែលអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រូតេអ៊ីនជាជាងកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន: ការសិក្សាសាកល្បងរបស់យើងបានបង្ហាញថា VLCKD មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ទាក់ទងនឹងការកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយដោយមិនបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ការខាតបង់ក្នុងរាងកាយគ្មានខ្លាញ់បញ្ឈប់ហានិភ័យនៃការស្រង់ច្រករបស់ Sarcopenia ។ ការជំនុំជម្រះវិទ្យាសាស្ត្របន្ថែមគឺចាំបាច់នៅលើចំនួនប្រជាជនដែលមានទំហំធំនិងការថែរក្សាទំងន់រាងកាយរយៈពេលវែងនិងឥទ្ធិពលនៃការគ្រប់គ្រងហានិភ័យនៃ VLCKD ។ ទោះយ៉ាងណាវាគ្មានការសង្ស័យទេថារបបអាហារត្រឹមត្រូវនឹងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការកាត់បន្ថយថ្លៃដើមនៃការចំណាយសាធារណៈស្តីពីការជំរុញភាគរយនៃប្រជាជនធាត់នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង។

ប្រភព: